A cada ano, milhões de pessoas traçam como meta perder peso.
Em algum momento, todos esses indivíduos se perguntam: será que existe algum jeito de perder peso sem sofrimento? Será que é possível emagrecer de maneira simples, fácil, prática e alegre?
Para a surpresa de muitos estudantes do Dr. David Hawkins, o professor da consciência abordou este assunto em seu livro Cura e Recuperação — Um Guia para Curar Corpo, Mente e Espírito.
A boa notícia é que, sim, é possível emagrecer de forma leve e feliz com a ajuda da consciência e da espiritualidade!
Veja o que Dr. David Hawkins recomenda para perder peso sem sofrer.
Como perder peso: Dr. David Hawkins também passou por isso
Dr. David Hawkins perdeu 25 quilos — o equivalente a 30% do seu peso corporal — permanentemente após aplicar o que ensina no capítulo 11 do livro Cura e Recuperação.
Além de sua experiência pessoal, o doutor relata que a técnica ensinada funcionou para todos os pacientes que a colocaram em prática.
Dr. Hawkins explica que o alívio de um problema sempre deve ser simples, direto, duradouro e gratuito.
Como perder peso: o que NÃO funciona!
Segundo Hawkins, dietas normalmente não funcionam a longo prazo. Por quê? Simples: elas tendem a trazer sentimentos de culpa e recriminação.
Este é um ponto central: não é possível perder peso com base na culpa!
Enquanto não tivermos clareza disso, continuaremos repetindo alternativas que nos fazem sentir errados. Essas soluções até trazem resultados no curto prazo, mas não se sustentam, pois não mudam a maneira que a pessoa se relaciona com o corpo. Ou seja, não trabalham no nível da consciência.
Como perder peso: o que funciona?
Assim como já estudamos em outros artigos aqui do blog, o que soluciona os problemas em qualquer área da vida humana é a mudança no estado ou nível de consciência.
Neste sentido, é fundamental compreendermos a diferença entre “poder” e “força”, conforme relatado no livro best seller Poder vs Força, também de Dr. David Hawkins.
Basicamente, qualquer caminho que utilize como base a força de vontade está fadado a dar errado. Afinal, “força de vontade” significa justamente forçar a vontade, forçar a barra.
Como Dr. David Hawkins ensina, forçar algo sempre traz resultados e consequências negativas, levando ao sofrimento e à frustração. O que precisamos, então, é optar pelo uso do Poder, que significa ganharmos consciência sobre a situação e escolhermos um caminho de coragem, disposição, aceitação e amor em relação à situação.
Em suma, é preciso abrir mão do nível de consciência negativo da força de vontade (que é sinônimo de Desejo — calibragem em 125 na Escala da Consciência) e optar pelo nível de consciência positivo da Disposição (calibragem em 310).
Isso serve para qualquer contexto, inclusive o emagrecimento e a perda de peso.
Como perder peso: o passo a passo segundo Dr. David Hawkins
Os passos que Hawkins ensina têm como base a natureza da própria consciência. Ou seja, atuam a nível espiritual, e não apenas físico ou mental.
Passo 1: cancele crenças
Todos nós crescemos ouvindo a nossa família e as pessoas ao nosso redor afirmarem um monte de coisas diferentes sobre o corpo e suas condições. Mas será que essas afirmações são realmente verdadeiras?
Entre as crenças mais comuns estão:
“Na nossa família é normal estar acima do peso, são os genes.”
“É por causa da minha tireóide.”
“É porque eu tinha sobrepeso quando era criança e isso criou muitas células de gordura.”
Na prática, essas crenças populares e teorias médicas se mostram falsas.
Existem casos de pessoas que fazem a mesma dieta e obtêm resultados completamente diferentes. Assim como há casos de indivíduos que foram obesos a vida toda, vieram de famílias com vários casos de sobrepeso e conseguem emagrecer.
Esses são só alguns exemplos. O fato é que, não importa qual seja a crença popular ou médica sobre perder peso, a realidade mostra que essas afirmações não se sustentam.
Portanto, o primeiro passo para emagrecer com leveza é você cancelar as crenças negativas ou limitantes.
Você pode fazer isso afirmando: “Eu sou um ser infinito e só estou sujeito àquilo que mantenho em mente”.
Dr. Hawkins ensina que aquilo que mantemos em mente tende a se manifestar. Portanto, se você abrir mão de crenças limitantes e mantiver em mente apenas crenças positivas sobre o processo de emagrecimento, os resultados serão muito melhores.
Passo 2: mantenha um certo peso em sua mente
Ainda dentro da ideia de manter em mente aquilo que você deseja, é recomendável que você fixe mentalmente um peso desejável.
Se for 60 quilos, por exemplo, você pode até mesmo visualizar uma imagem da balança marcando 60 quilos.
É comum termos a ideia de que primeiro devemos mudar nossos resultados físicos para depois experienciarmos a felicidade, quando na verdade é o contrário. Primeiro devemos nos visualizar no estado desejado, pois o que é mantido em mente se manifesta no corpo.
Passo 3: quando sentir fome, observe a sensação
Agora vamos para um passo ainda mais prático!
Quando a sensação que até então você chamava de fome surgir, ignore os pensamentos, especialmente cancelando os pensamentos de fome.
Em vez disso, observe diretamente a sensação. Foque na experiência interior daquilo que você está vivenciando. Vá para o local onde está tendo essa sensação sem dar nomes ou rótulos para a sensação. Apenas observe e sinta. Apenas experiencie.
Comece a desapegar de resistir a essas sensações. Não tente se livrar da sensação. Não julgue a sensação como errada. Apenas sinta e observe.
Esse é o movimento de ir para a própria consciência.
Perceba que para fazer isso você não precisa de muito tempo. Dr. Hawkins descobriu que qualquer técnica de mudança comportamental funciona se ela se encaixar na rotina da pessoa. Porém, se exigir mudar todo o estilo de vida, os resultados provavelmente não se sustentarão.
No começo, é indicado que assim que a fome surgir você pare por alguns minutos, sente-se tranquilamente e faça esse processo de observação.
Entretanto, com a prática você verá que será possível utilizar essa técnica de forma fluida no dia a dia, sem nem mesmo precisar parar ou se sentar.
Caso queira se aprofundar ainda mais nesse processo de experienciar e desapegar da sensação, leia o livro best seller Deixar Ir. Essa é a obra em que Dr. Hawkins explica em detalhes o mecanismo da rendição ou desapego.
Como perder peso: continue aprofundando o assunto
Gostou desses 3 pontos iniciais para perder peso com o auxílio da consciência e espiritualidade?
No segundo artigo desta série vemos os passos seguintes recomendados por Dr. David Hawkins para emagrecer de maneira prática, fácil e alegre.
