Talvez você já tenha usado esse método simples para desapegar e nem tenha se dado conta.
Sabe quando a gente tem aquela sensação de peso no peito, sentimentos que nosso pensamento está aprisionado e, de repente, essa sensação cessa e começamos a nos sentir mais leves, aliviados?
Com certeza você já sentiu isso alguma vez e pode perceber o quanto isso é libertador.
Quer um exemplo?
Você começa a discutir com alguém e do nada percebe o quão ridícula é aquela discussão e não se contém e sorri. Como num passe de mágica você simplesmente deixa aquele estado de irritação e se rende.
E se pudesse fazer isso em todas as situações de pressão e estresse, em qualquer tempo e espaço?
Esse é o deixar ir, uma técnica que nos libera de nos sentirmos encurralados por sentimentos de irritação ou chateação e que aprisionam nossos pensamentos. Esse método simples faz com que a gente deixe de ser vítima de uma situação e nos faz atuar ativamente, nos tornando responsáveis por nossas reações e retirando de nós a incidência de pressões.
A Carga Humana
Nosso mental é repleto de pensamentos e crenças negativas e vamos nos acostumando com isso, acreditando que isso faça parte da condição humana. E, como essa visão “fatalista”, passamos boa parte da vida nos esmerando em fugir dos conflitos internos do medo e da miséria.
Temos receio de enfrentar esses pensamentos, mas na verdade, o que evitamos é lidar com os sentimentos que acompanham esses pensamentos e vamos os acumulando mais e mais.
Sentimentos criam inúmeros pensamentos desde nossa infância. Uma única lembrança dolorosa da vida na infância pode gerar diversos pensamentos dolorosos ao longo da vida.
Por isso, quando renunciamos, ou seja, deixamos ir um sentimento, liberamos todos os pensamentos associados a ele.
Render os Sentimentos – um método simples
Todos os sentimentos podem ser rendidos em qualquer momento e local, sem esforço.
Mas, o que é o estado de rendição?
A partir do momento no qual nos liberamos de sentimentos negativos, seja em que área for da vida, a criatividade e a espontaneidade surgem sem conflitos internos, de maneira clara, deixando que o bem maior se manifeste em nossa vida em cada situação.
Como lidamos com os Sentimentos?
Sim, legal, um método simples que vai nos ajudar a render os sentimentos, mas como podemos lidar com eles?
O ser humano não quer ser incomodado por sentimentos, especialmente porque não sabemos muito bem o que fazer com eles.
Primeiro, vamos compreender como lidamos como os nossos sentimentos. No geral, temos três formas de lidar com sentimentos. Vamos entender cada um deles:
Supressão e Repressão
É deixar os sentimentos de lado.
- Na Supressão deixamos eles de lado de maneira consciente
- Na Repressão, fazemos isso de forma inconsciente.
Percebeu a diferença?
E como escolhemos aqueles que serão reprimidos ou suprimidos?
Vai depender de nossas crenças e programações conscientes e inconscientes que trazemos conosco principalmente:
- pelo convívio social,
- sugeridos pela mídia
- e aquelas que vieram do nosso meio familiar.
Na supressão, há a consciência de que estamos escondendo algum sentimento e são sentidos como: irritabilidade, mudança de humor, tensão muscular, dores no corpo, má digestão e uma outra infinidade de sintomas somáticos.
A repressão de um sentimento é inconsciente e existe culpa e medo associados a ele e é mantido na mente através de dois mecanismos:
- A projeção – é o mecanismo principal usado no mundo hoje. Todos se transformam em inimigos e isso é que faz surgir a guerra e tantos outros conflitos em nível pessoal e coletivo.
- A negação resulta em bloqueios emocionais e interfere no processo da maturidade. Negamos que ele exista dentro de nós e, ao invés de dar vazão a esse sentimento, o projetamos no mundo e nos outros, transferindo para os outros aquilo que está dentro de nós.
Expressão
É quando consigo expressar meu sentimento seja verbalmente ou através de gestos e linguagens corporais. Essa exteriorização permite que parte da pressão interna diminua e o quantum restante do sentimento será suprimido.
A expressão do sentimento não significa que ele seja totalmente liberado, pelo contrário, tende a propagá-lo e dá ainda mais energia a ele. É apenas o transbordo da água do copo para que o restante seja armazenado.
O outro pode vivenciar o despejar de nossos sentimentos negativos como um ataque e agora serão os outros a ter que suprimir, expressar ou fugir dos sentimentos e isso não traz equilíbrio, traz apenas mais destruição e uma cadeia de sofrimento infindável.
Trabalhar com a autorresponsabilidade pelos nossos sentimentos e neutralizá-los é a melhor saída.
Fuga
Esse mecanismo é aceito socialmente e é o que nos mantém inconscientes pelo simples medo de lidarmos com nossos sentimentos.
Evitar e fugir dos sentimentos é o que leva pessoas ao vício, à distração excessiva e e a pilar do trabalho e das estratégias das indústrias de entretenimento e bebidas.
Muita energia é gasta para se manter nesse padrão de comportamento e os sentimentos aprisionados dentro de si. Doenças físicas e emocionais e estagnação são os primeiros resultados desse comportamento.
Na verdade, o que sustenta a fuga é a incapacidade de amar verdadeiramente, provocando o auto-ódio e isolamento emocional.
Deixar Ir – um método simples que gera o efeito de descompressão
Com o mecanismo do Deixar Ir a energia por trás do sentimento é rendida e há uma descompressão e os sentimentos ganham leveza, o corpo muda, a pele melhora, a respiração melhora a pressão sanguínea e tantos outros aspectos da saúde surgem como resultado da liberação dos sentimentos que seriam reprimidos, suprimidos, expressados ou fugidios.
“No estado de liberdade interna, todas as funções do corpo e dos órgãos se movem na direção geral de normalidade e saúde… Sentimo-nos mais felizes e amorosos.” (Dr. David Hawkins)
“Deixar Ir” é um livro que fala do amor, da nossa capacidade de render a Deus nossos sentimentos, buscando equilíbrio em todas as áreas de nossa vida.
